Ресурси самодопомоги
Переживання сильної травми може сильно вплинути на ваше самопочуття та психічне здоров’я. Наші ресурси самодопомоги можуть дати вам кілька порад щодо дрібних речей, які ви можете зробити, щоб допомогти подбати про себе.
Будь ласка, пам’ятайте, що всі люди різні, і вам вирішувати, що вам допоможе. Якщо це працює, продовжуйте це робити, якщо ж ні, зупиніться та спробуйте щось інше. Якщо вам потрібно поговорити, наша гаряча лінія працює з понеділка по четвер з 19:30 до 21:30 за номером 01483 546400
Наші ресурси самодопомоги можуть допомогти з:
Ознаки тривоги і стресу
Боротьба з панікою
Кошмари та спогади
Корисні посилання
RASASC's Linktree - містить посилання на багато корисних послуг і веб-сайтів для постраждалих і сімей
RASASC Youth Linktree - посилання на корисні служби та веб-сайти для постраждалих у віці 13-17 років
Веб-сайт Healthy Surrey – місцеві послуги для підтримки вашого психічного благополуччя
Beacon House - ресурси для допомоги при різного роду травмах
Side by Side - онлайн-спільнота підтримки від Mind
Веб-сайт ресурсів The Survivors Trust – посібники для самодопомоги та інформація для тих, хто пережив зґвалтування та сексуальне насильство
програми
тренер з ПТСР
Дерево тривоги - полегшення тривоги
СЕМ - Самодопомога для розуму
Headspace - усвідомлена медитація
Пауза - щоденна уважність
